Trải nghiệm 10 ngày thiền Vipassana tại ucenlist sóc sơn

tháng 11 19, 2019 Add Comment


10 ngày Thiền Vipassana

Ngày 1 chiều đến nơi nhận phòng. tối ăn 1 bát cháo.

3 ngày học thiền đàu tiên  là học thiền anapana tập trung để ý vào hơi thở ra vào sau đó tập trung cảm nhận cảm giác vùng quanh mũi và thu nhỏ vùng cảm nhận lại càng về sau càng nhỏ thì tâm càng tĩnh..... 

Những ngày đầu mọi người đều bị loạn tâm, giao động không điều khiển được suy nghĩ của mình hay nghĩ bậy rồi đặt câu hỏi tại sao ở một nơi như vậy ta lại nghĩ tới những thứ bậy bạ đó?
có người suy nghĩ đến hình ảnh một cách ngẫu nhiên không logic,
có ngươi thì những hình ảnh họ thấy ghép lại thành câu chuyện có logic và họ không thể thoát ra khỏi câu chuyện trong đó...

Đến ngày thứ 4 học thiền vipassana, di chuyển vùng cảm nhận cảm giác vùng quanh bề mặt cơ thể, 

Ngày thứ 7-8 cảm nhận xuyên qua cơ thể tại từng điểm.

đến ngày 9 tôi mới cảm nhận được cảm giác xuyên qua cơ thể, khi này cảm giác không còn nặng nặng của da thịt mà nhẹ nhàng và không khí xung quanh da luôn có những luồng khí rất nhẹ làm cho ta có cảm giác như "từng sợi lông đều thở" giống với câu nói của một ai đó tôi đã nghe qua. bên trong cơ thể là những luồng luân lưu thay đổi liên tục và có những cảm giác khác nhau phí trong thân thể tôi không biết gọi tên các cảm giác đó là gì....


Về chế độ ăn uống tại Ucenlist Sóc Sơn

Chế độ ăn uống tại đây đầy đủ dinh dưỡng cho hoạt động thiền... hoàn toàn là các món ăn chay.
- Buổi sáng có Bánh mỳ + Bún, phở hoặc bánh cuốn + Sữa + Hoa Quả
- Buổi trưa có Cơm + Các món ăn kèm + Sữa + Món Tráng Miệng
- Buổi tối với thiền sinh mới sẽ được uống sữa + Hoa Quả còn thiền sinh cũ không có chế độ ăn tối.


Hiệu quả sau khóa thiền

Sau khóa thiền tôi cảm thấy mình đã bình tâm hơn trong mọi tình huống trước đây tôi có thể mất nhiều thời gian để suy nghĩ tiêu cực về vấn đề nào đó xảy đến nhưng hiện tại tôi không còn tốn nhiều thời gian cho việc đó. nhiều thói quen xấu cũ được xóa bỏ.

Mong rằng nhiều người được biết đến Vipassana.